Selecteer een pagina

Wat doet periodiek vasten met je lichaam?

Weet jij hoevaak je per dag eet? Dit is zeer waarschijnlijk meerdere keren per dag. Maar dit zorgt er juist voor dat je lichaam nooit in verbrandingsmodus komt. Personen die periodiek vasten eten de volledige hoeveelheid in slechts 8 uurtjes. In de overige 16 uur ondergaat het lichaam een verandering. Deze verandering maakt periodiek vasters behoorlijk verschillend van niet-vasters.

Hoe werkt het?

Wanneer je eet, dan slaat je lichaam energie op in de lever. Als glycogeen. Maar na 10-12 uur niet eten, je glycogeen-reserves zullen extreem laag zijn. Daardoor kan je in eerste instantie meer geïrriteerd zijn dan normaal. Maar het grote pluspunt hiervan is dat de kleine hoeveelheid glycogeen die nog resteert ervoor zorgt dat vetcellen in je lichaam loslaten in je bloed. Het zorgt er als het ware voor dat je vet verbrand om te overleven. Uit onderzoek blijkt dat personen die 12-14 uur vasten 60% meer energie ervaren.
Volgens veel wetenschappers is periodiek vasten dan ook de sleutel in een gezonder en langer leven.